Van krachttraining zelf word je niet sterker. Je wordt sterker van het herstel van krachttraining. En hier is waar voeding een belangrijke rol speelt. Samen met je hydratatie, slaap en stress. Als je wil afvallen, zijn ook deze dingen net zo belangrijk. Deze kunnen het verschil maken of jij je dieet wel of niet kunt volhouden.

Bij nutrition coaching kijk ik dus verder dan alleen je voeding. We willen ervoor zorgen dat je zo optimaal mogelijk kunt herstellen van je trainingen voor progressie. En als je wilt afvallen, willen we dit zo makkelijk en aangenaam mogelijk maken. 

 

Maar hoe werkt Nutrition coaching dan?

Allereerst gaan we uitgebreid kijken naar je doelen. Je vult online een intake formulier in. Aan de hand van de informatie die jij ingevuld hebt, maak ik een plan van aanpak. We nemen je huidige voedingspatroon onder de loep of je kiest ervoor om met een gepersonaliseerd voedingsschema te werken. Je voeding ga je tracken met MyFitnessPal.

Daarnaast kun je ervoor kiezen om te trainen onder coaching van B-Strong. Dit kan zijn om sterker te worden en beter te worden in je techniek, of om simpelweg meer te bewegen, maar wel op een veilige en verantwoorde manier.

 

Je lichaamsgewicht, slaap, stresslevel, hydratatie, 

stoelgang en activiteit houden we het gehele traject nauwlettend in de gaten. Dit kan je eenvoudig bijhouden in een online logboek. Eén keer per week kijk ik naar de data die jij verzameld hebt en stel ik het plan indien nodig bij. Ik geef feedback op hetgeen wat je ingevuld hebt in je logboek en ik kijk uitgebreid naar je voeding. Elke week leer je zo een beetje bij, waardoor je uiteindelijk zélf de keuzes kunt maken die in lijn liggen met jouw doelen. 

 

Ik leer je hoe voeding werkt en waarom, zodat je weet wat je moet doen.